Magacaygu waa Christopher Doyle. Anigu waxaan ahay cilmi nafsi daawe Sanduuqa Daaweynta Caalamiga ahoo waxaan ahay khaniisiin hore.

Waxaan ku koray qoys aad u jecel. Waalidkey iima xadgudbin, si buuxda ayey ii taageereen wayna i aqbaleen. Si kastaba ha noqotee, markii aan ahaa cunug, aaan xiriir rasmi ah la sameyn karin aabbahay. Waxaa jiray waxyaabo aanan aqbali karin oo keliya - Waxaan ahaa mid xasaasi ah, farshaxan leh, hal abuur leh; aabihiis wuxuu ahaa nin dayac-tir ah, oo ah jaamus ganacsiyada oo dhan. Oo waxaan xasuustaa sida bilowgii yaraanteyda, inaan dareemay inaanan ahayn isaga. Sida haddii aan kala duwanahay. Hadana aniga ayay igu adkeyd inaanan ku garan karin geesinimada aabahay iyo adduunkiisa. 

Shilal ma dhicin. Waxaan ku soo koray jidhkayga jacayl, wax dhibaato ah kalama kulmin. Waxa kaliya ee igu dhacay markii aan ahaa 8 sano jir ah waxay ahayd in qiyaastii hal sano ay igu kharribtay qof ehel ah oo iga weyn. Aad bay iigu adkeyd inaan ka badbaadiyo tan, sababtoo ah ma aanan dareemin inaan kala hadli karo qoyskayga. Waxaan dareemay xishood weyn oo ceeb ah wixii dhacay, tanina sidoo kale waxay igu abuurtay jahwareer badan: dareenka galmada ee gabdhaha iyo wiilasha labadaba. Ka dib oo dhan, waxaan ahaa mid aad u da 'yar - ka dibna waxaan ahaa 8 ama 9 sano jir. Xitaa maan bilaabin qaan-gaarka. Markaan, galmadaydii waa la toosay goor hore. 

Tijaabooyinkayga galmada ee gabdhaha la bilaabay markii aan ahaa 9 - 10 sano, iyo waalidkay, markay wax ka barteen hawlahayga, aad bay u xishoodaan. Aniguna waxaan u malaynayaa in laga bilaabo wakhtigaas inaan dareen ahaan ka kaco dumarka, maxaa yeelay waxaan bilaabay inaan ka fikiro in lahaanshaha dareenka galmada ee noocaas ahi uu xun yahay, khalad yahay. Oo waxaan dareemay xishood weyn oo ceeb ah himilooyinkayga jinsi-wadareed, anigoo aad u yar. Waxay ahayd wax aan la aqbali karin in da'dan aan ku jiray dareemo galmo, ama galmo, ama wax la mid ah. Aniguna waxaan u malaynayaa inay aniga i saameysay sidaa darteed waan ka go'ay galmadaydii xagga galmada oo waxaan isu beddelay khaniisnimadii. 

Xaqiiqada ah in aanan lahadli karin aabahay iyo xaqiiqda ah in aabahey uusan ila xiriiri karin oo uu i caawiyay dhibaatadan aad ayey iiga xumaatey aniga oo wiil ah. Waxaan dareemay xishood iyo xiriir la'aan aabahay, iyo inaan wax walba ka saaro - waxaan had iyo jeer hooyaday aad ugu xirnaa. Waxaan ahaa sida iyada oo kale: labadeenaba waxaan aad u dareen badan. Waxaan leenahay xiriir aad u xoog badan oo qiiro leh, laga yaabee xitaa xitaa qiiro badan. Markaan aad u yar yahay hooyaday aad ayaan ugu xirnaa hooyaday waxyarna waan ka fogaaday aabbahay. Tanina waxay igu dhalisay dareenno kala duwan oo is khilaafsan, gaar ahaan galmada kadib. 

Sannadihii 11 - 13, waxaan bilaabay tijaabinta wiilasha da 'ah. Waqtigaas, waan awooday inaan qariyo, waxay ahayd qarsoodi. Laakiin micno weyn ayey ii lahayd - waxaan ka helay dareen weyn oo kalsooni leh. Xaqiiqda ah in wiilasha kale ay aniga iga doonayeen galmo runtii waxay kordhiyeen kalsoonideyda. Laakiin hadda, markaan gadaal fiiriyo, waxaan fahamsanahay inaanan ahayn aniga. Tani igama caawin inaan dareemo wanaag, laakiin kaliya waxaan buuxiyay god loo sameeyay sababo la xiriira baahi maskaxeed oo aan la jaan qaadi karin aabbahay iyo ragga kale ee ka socda deegaankeyga. Aad bay iigu fududdahay inaan galmo la sameeyo ragga iyo dadka isku da'da ah intii aan galmo iyo galmo noqon lahaa. Waxay ahayd nolol aad u xun - waxaan ku noolaa nolol labalaab ah, anigoo buuxinaya baahiyadayda shucuureed ee aan qanacsanahay ee aan la galmoodo ragga kale. Laakiin si qoto dheer, waxaan runtii doonayay inaan arko iyaga oo aan ahayn dareen galmo. Markaa waa inay aniga i jeclaadaan oo ay saaxiibkay ila joogaan. Waxaan had iyo jeer dareemi jiray sida goobjooge ka baxsan. Waligey ma dareemin inaan si isle'eg ula joogo iyaga, ama aan ugu fiicnaano sida ay yihiin. Waxaan dareemay inaan ka go'ay adduunka ragga. Waxaan dareemay in aan ka duwanahay iyaga, sidii wax uun igu khaldan yihiin, oo aan dareemay in aanan awoodin inaan kula xiriiro ragga kale heerka qoto dheer, ee shucuur ahaan. 

Walaalkay wuxuu ahaa xiddig kubbadda cagta iyo kubbadda-baseball ah, in kastoo aan aad u fiicanahay cayaaraha, aad ayaan uga fogaan jiray heerkiisa. Isagu wuu iga da 'weynaa, sanado 5 - 6, sidaa darteed waalidkey waxay ku amaaneen isboorti. Sida oo kale, Chris waxaa laga yaabaa inuusan xumayn, laakiin isagu weligiis ma noqon doono sida Bill. Chris waa nin aad u xasaasi ah oo hal abuur leh, wuxuu ku fiican yahay muusigga - tani waa qaybtiisa. Markaa aniga looma dhiirrigelin in aan qabto shaqada ragga, sida uu walaalkay igu dhiirrigeliyay. Waxaan si hagran ugu hagi jiray arrimaha haweenka, wax yar oo jinsi-aan-caadi ahayn ayaan u ahaa. Marka horumarinta qoyskeyga ee qoyskeyga muhiimad weyn iguma laheyn kiiskeyga. 

Ka dib waxaan aaday kulliyadda waxaanan sii waday inaan la noolaado dareemahan, anigoo galmo la qaba ragga oo aanan awoodin inaan xiriir caafimaad la yeesho ragga ama dumarka labadaba. Oo waxaan gaadhay heer aan bilaabay inaan aad u niyad jabo sababta oo ah soo jiidashada jinsi aniga iyo aad ayaan u daalay la tacaalista. Ka dib waxaan ahaa 21 - 22. Ka dib markii aan ka qalin jebiyey jaamacada, waxaan ogaaday in noloshaydu tahay mid aan isku dheeli tirnayn, oo aan daacad ka ahayn qof kasta oo noloshayda ah, oo aan u baahanahay inaan raadsado niman aniga iga aqbali doona Gabagabadii, waxaan ka dhex helay kaniisadda - kaniisadda dadka dhalinyarada ah, oo aan ku biiray. Way jeclaadeen oo way ii aqbaleen sidii aan ahaa. 

Markaa, maxay ahayd isbedelka geeddi-socodkayga isbeddelka: sida ugu dhakhsaha badan ee aan u awoodo inaan cilaaqaad ula yeesho ragga - taasi waa, koox rag ah oo i jecla oo aqbashay sidii aan ahaan jiray, oo aan dareemay inaan noqon karo mid dhab ah oo daacad ka ah dareenkiisa - soo jiidashada jinsi isku mid ah si fudud ayaa loo waayey. Oo waxaan xasuustaa sida maalin maalmaha ka mid ah aan u toosay, aniga oo garawsanaya in aanaan dareemin soo jiidasho jinsi isku mid ah. Tani, dabcan, uma ay dhicin sidii sixiroole. Isbeddelku wuu gaabis ahaa, laakiin waa run, ilaa maalin uun waxaan ogaaday inaan aniga ahaan ahayn su'aal. Aniga ahaan shaqsi ahaan, waxay ii ahayd arin seddex ilaa lix bilood ah. 

Hadda, anigoo leh aqoonteyda, isla markaana ah takhaatiir cilminafsiyeed oo la shaqeeya macaamiisha isku jinsi ah, waxaan ogahay in inta badan, ragga la dagaallamaya dareenkooda khaniisiinta ay leeyihiin xiriir aan wanaagsaneyn oo ragga da'dooda ah. Dareen ahaan, qaarkeen, oo ay ku jiraan naftayda, waxay ku dhegan yihiin marxaladaha hore ee horumarka nafsaani-isu-ahaanta. Aniga ahaanna shaqsiyan, si ay u soo jiidato isku galmoodka ragga, waxaan ku qasbanahay in aan maro marxaladda ay raacsan yihiin ragga. Tani waa waxa iga caawiyay inaan jebiyo xiisaha, oo aan ku laabto jidkayga, kaas oo, fahamkayga, aan ku noqon karo nin dhab ah. 

Intaas ka hor, xirriirkeygu badanaa waxay ahaayeen khaniis. Waxaan isku dayay inaan dhiso xiriir jinsi, laakiin waxba igama tarin. Intooda badan xitaa ma ahayn sexy. Waxaan la lahaa galmo xiriir dumarka, laakiin ma aysan shaqeynin, mana ahan sabab aanan ugu jecleyn iyaga inaan u galmoodo, laakiin sababtoo ah waxaan lahaa dareen qoto dheer oo liito iyo qaan-gaarnimo, maadaama aan lahaa nabarro aan nadiif aheyn iyo baahiyo jacayl aan dhameystirneyn. dhinacaaga dhedigaaga. Ilaa aan dareemeyno inaan jecel nahay oo aqbalno ragga da'da ah, oo aan ugu dhowaanin, oo iskuma dareemi doonno inay la sinnaadaan, wey adkaan doontaa in la dhiso xiriir caafimaad leh naag. Tani waxay u baahan tahay xoogaa xiriir ah oo ka dhexeeya ragga - tani waa tan aan u baahnaa, runtiina way iga caawisay isbedeladayda. 

Ma ogi haddii aan waligay aaminay inaan ku dhashay soo jiidasho jinsi. Waan ku wareersanaa galmada, aadna waan uga xishooday dareemadahan. Waxaan si kalsooni leh u dhihi karaa ma aanan dooneynin inaan noqdo sidaas oo kale, waxaana xaqiiqdii aanan dooran dareenkaan. Waxay ii sheegeen in aan sidaas ku dhashay, oo ay u badan tahay in aan sidaas u fikiray in muddo ah. Laakiin xaqiiqdii, ma jirin ilo ilo ii sheegi kara in aanan ahayn inaan sidaas noqdo. Ma jirin cid ii sheegaysa tan.

Sanadihii 8 ayaa iga soo gudbay markii aan dareemay khaniisnimo ama rabitaan. Ma dareemayo soo jiidasho galmo badan. Guud ahaan. Oo waxaan rabaa in aan u sheego dhammaan walaalahayga ah ee khaniisnimada iyo khaniisnimada ah inaan ku jeclahay oo aan ku ixtiraamo, iyo inaanan kugu dhaleecayn doonin taariikhdayda, waaya-aragnimadayda. Waan xushmeeyaa sheekadaada iyo waayo-aragnimadaada, kumana wadaago si aan kuugu hanjabo, ama aan kaa dhigo inaad dareento inaad aniga iga sii liitaan. Kaliya waxaan rabaa inaad ogaato in soo jiidashada dadka isku jinsiga ahi maahan dhalasho. Tani maahan waxaad ku dhalatay, ee waa waxa kobcaya. Haddii aad rabtona waad beddeli kartaa.

Waxaan ka shaqeynayay dabiibi ahaan seddex sano. In ka badan saddex sano oo shaqo ah, waan aqbalay oo waan ka caawiyey ku dhawaad ​​boqol nin shaqsi ahaan iyo koox ahaan. Intooda badani waa dhalinyarada qaangaarnimada iyo da'da 20 sano. Waxaan istcimaalaa dhowr farsamooyin, dhammaantoodna waa farsamooyin cilmi nafsi oo guud, ma ahan nooc ka mid ah farsamooyinka xad-dhaafka ah ama wax la mid ah. Inta badan daaweeyeyaasha la tacaamula arrintan - dhammaantood waxay adeegsadaan farsamooyin cilmi nafsiyeed oo caadi ah. Waxaan ka caawinaa macaamiisha inay fahmaan nabarradii hore. Waxaan ka caawinnaa inay la xiriiraan dareenkooda dhabta ah. Macaamiisheenna, dareenka khaniisiintu kuma xirna khaniisnimada ama dareenka galmada. Kani waa dabool loogu talagalay baahiyada shucuureed ee aan buuxin iyo nabarradii hore. Oo waxaan ka caawinnaa macaamiisha inay fahmaan sababta ay u leeyihiin dareenka khaniisiinta. Waxaan soo bandhignay sababaha keenaya ka dib waxaan ka caawinaynaa iyaga inay kaafiyaan baahiyahooda qaabab caafimaad qaba. Waxaan sidoo kale bogsiinnaa dhaawacyada maskaxda ee ka dhigaya inay galmo geliyaan baahidooda ragga. 

Marxaladda koowaad waa daweynta iyo daaweynta dabeecadda. Waxaan ka caawinaa macaamiisha inay joojiyaan dhaqanka galmada, kana caawiyaan sidii ay ku heli lahaayeen shabakad taageero. Aad bey muhiim utahay macmiilka in howsha bogsashada ay tahay inuu helo rag badan oo gacan ka geysan kara hormarintiisa: lataliye sarsare, facooda iyo raga kale kuwaas oo, sida naftooda, kujira geerida . Shabakad taageerta ayaa ka caawisa iyaga fahamka waxa dareemayaasha ay ku qarsoon yihiin soo jiidashada jinsiyeed. Waxay kaa caawineysaa barashada farsamada joornaalka, kala soocida dareenkaaga oo runtii la tag asal ahaan, dusha sare. Dusha sare waa soo jiidashada jinsi isku mid ah, iyo niyad jab, walwal, liidasho, rajo la'aan, iyo inta badan is-nacaybku badanaa asalka ayey u yihiin. 

Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad fahanto sababta asalka u ah soo jiidashadaada isku-jinsiga, oo waxaan ka caawineynaa macaamiisha inay aqoonsadaan. Ka dib waxaan ka caawinnaa inay soo afjaraan dhaqankooda galmada oo shaaca ka qaadaan dareenkooda dhabta ah. Sidii aan horeyba u idhi, soo jiidashada jinsi ee isku jinsiga ah badanaa waxay qarisaa walaac, niyad jab, dareemid liidasho, rajo la'aan iyo dareen ah inaysan buuxin shuruudaha. Inta badan, dareennadaas waxaa weheliya dareen culus oo murugo iyo shucuuro xoog leh. Markay la kulmaan shucuurtaan xoogan ee kalfadhiga isla markaana ay ka baaraandegaan, macaamiisha waxay bilaabaan inay dareemaan inay hada awoodaan inay isku cadeeyaan raga xiriir caafimaad qaba. Aad ayey faa'iido ugu leedahay iyaga inay ku xirnaadaan maska ​​oo aysan badiyaa ku xirneyn. 

Marxaladda labaad, waxaan ku hawlan nahay daaweynta garashada. Mid ka mid ah buugaagta aan ka shaqeynayo ayaa la yiraahdaa "10 maalmood illaa isqiimeynta". Waxaan isku dayayaa inaan ka caawiyo macaamiisha inay fahmaan geedi socodkooda fikirka aan macquul aheyn. Waxaan sidoo kale ku hawlannahay tababarida xaqiijinta iyo inaan la shaqeyno "ilmaha gudaha". “Ilmo gude” waa eray kale oo loo yaqaan “miyir beelid”. Anaguna waxaan ka caawineynaa inay fahmaan waxa sida saxda ah u keena dhaqankooda khaniisiinta ah, waxa sida saxda ah u keena dareenkooda khaniisiinta ah. Waxaan ka caawinaynaa inay fahmaan in inta badan baahida loo qabo jacayl ay tahay baahida cunugga. Hadafka laga leeyahay la shaqeynta “ilmaha gudaha ah” waa in laga caawiyo “cunug” fahamka waxa baahiyaha shucuur ahaan aan looga helin caruurnimadooda iyo sida ay maanta u qancin karaan.

Marxaladaha 3 iyo 4, shaqada maskaxda ee qoto dheer ayaa la fuliyaa. Marxaladda saddexaad waxay caadiyan diiradda saareysaa bogsashada nabarrada aabbaha iyo kan labka ah, iyo marxaladda afraadna waxay diiradda saareysaa bogsashada dhaawacyada hooyada iyo haweenka. Markuu gaaro marxaladda afaraad, macmiilku si weyn ayuu u yareyn doonaa, haddii uusan si buuxda u dhicin, wuxuu yareyn doonaa soo jiidashada jinsi isku mid ah, wuxuuna bilaabi doonaa inuu soo jiito soo jiidasho galmo. Halkanna waxaan sidoo kale ku qabannaa waxbarasho cilmi-nafsi, gaar ahaan macaamiisha doonaya inay shukaansadaan gabdhaha isla markaana guursadaan. Iyada oo ay weheliso barashada cilmu-nafsiga, waxaan baraynaa cilaaqaadka iyo fahamka jinsi ka soo horjeedka: sida loola xiriiro dumarka, sida loo wadaago, waxa loo raadinayo taariikh, sida loo garto cidda ay yihiin, sida ay u egyihiin, waxa ay jecel yihiin naftooda, iyo sidoo kale waxa ay ka doonayaan. wehelka ama naagta. 

Inta badan soojiidashadayadu waa miyir-beel. Waxaan soo jiidanaa dadka annaga oo aan ka warqabin. Sidaa daraadeed, marxaladda afaraad waxaan isku dayeynaa inaan soo qaadno macaamiishaas la kulmay haweenka oo laga yaabo inay xitaa guursadaan si ay u fahmaan waxa ay yihiin iyo nooca ay yihiin dumarka ay doonayaan inay la joogaan. Tababbarka xiriirka ayaa aad muhiim u ah. Waxaan bixinaa tababar cilaaqaad inta daaweyntu socoto. Waxay ku bilaabmaysaa xiriirro lala yeesho ragga kale, maxaa yeelay qaar badan oo ka mid ah macaamiishayda oo leh soo jiidasho lamaane aan loo baahnayn, run ahaantii, weligood xiriir fiican lama yeelan ragga. Had iyo jeer waxay dareemayeen inay yihiin wax liita iyo shisheeye. Waxaan barnaa sida loo dejiyo xuduudaha caafimaadka leh. Waxaan barnaa sida loola xiriiro ragga kale, sida loo ilaaliyo xiriir caafimaad leh, rajooyin wanaagsan iyo kuwo xun oo laga helo saaxiibtinimada, iyo baahidooda, baahidooda dhabta ah ee saaxiibtinimada. Tani waxay ku saabsan tahay xiriirka ka dhexeeya ragga. 

Xiriirka lala leeyahay dumarka aad ayey iskugu mid yihiin. Isla marka ay macaamiisha bartaan inay xiriir dhow la yeeshaan ragga, waxay diyaar u noqon doonaan inay u sii gudbaan xiriirka haweenka. Laakiin ilaa xiriirkan caafimaad ee ragga la sameeyo, ma ogaan doonaan sida ay runtii ula xiriiraan naag. Haweenka si wanaagsan ula dhaqmaan. Tani waa xiriir saaxibtinimo oo saaxibtinimo leh, halkii aad ka heli lahayd xiriirka ay ku dhici laheyd xaaskaaga mustaqbalka. Markaa marka hore, waa inay isu soo dhowaadaan ragga ka hor intaanay u dhowaan haweenka. 

Diintuna ma aha mid looga baahan yahay isbeddel.

---

Intaa waxaa dheer: sharraxaad faahfaahsan oo ku saabsan hannaanka isbedelka ee khaniisiin hore (Ingiriisiga)