Fy enw i yw Christopher Doyle. Rwy'n seicotherapydd yn Cronfa Triniaeth Ryngwladolac rydw i'n gyn-gyfunrywiol.

Cefais fy magu mewn teulu cariadus iawn. Ni wnaeth fy rhieni fy ngham-drin, fe wnaethant fy nghefnogi a'm derbyn yn llawn. Fodd bynnag, fel plentyn, ni allwn sefydlu cysylltiad go iawn gyda fy nhad. Roedd yna bethau na allen ni gytuno arnyn nhw - roeddwn i'n sensitif iawn, yn artistig, yn greadigol; atgyweiriwr oedd ei dad, jac o bob crefft. Ac rwy’n cofio sut yn nechrau fy ieuenctid, roeddwn yn teimlo nad oeddwn yn debyg iddo. Fel petaem ni'n wahanol. Ac roedd yn anodd iawn i mi na allwn uniaethu â dewrder fy nhad, gyda'i fyd. 

Ni ddigwyddodd unrhyw ddamweiniau i mi. Cefais fy magu yn caru fy nghorff, ni chefais unrhyw broblemau ag ef. Yr unig beth a ddigwyddodd i mi pan oeddwn yn 8 mlwydd oed oedd fy mod wedi fy llygru gan berthynas hŷn am oddeutu blwyddyn. Roedd yn anodd iawn imi oroesi hyn, oherwydd nid oeddwn yn teimlo y gallwn siarad amdano gyda fy nheulu. Roeddwn i'n teimlo ymdeimlad mawr o gywilydd am yr hyn a oedd wedi digwydd, ac roedd hyn hefyd yn creu llawer o ddryswch ynof: teimladau rhywiol i ferched a bechgyn. Wedi'r cyfan, roeddwn i'n ifanc iawn - roeddwn i wedyn yn 8 neu 9 yn oed. Nid wyf hyd yn oed wedi dechrau glasoed. Felly, deffrowyd fy rhywioldeb yn gynnar iawn. 

Dechreuodd fy arbrofion rhywiol gyda merched pan oeddwn yn 9 - 10 mlwydd oed, ac roedd fy rhieni, ar ôl dysgu am fy ngweithgareddau, wedi fy nghywilyddio’n fawr. Ac rwy’n credu fy mod o’r foment honno ymlaen wedi ffensio menywod yn emosiynol, oherwydd dechreuais feddwl bod cael teimladau rhywiol o’r fath yn ddrwg, yn anghywir. Ac roeddwn i'n teimlo ymdeimlad mawr o gywilydd am fy uchelgeisiau heterorywiol, gan fy mod mor fach. Roedd yn annerbyniol fy mod i wedi cael teimladau rhywiol, neu ryw, neu rywbeth felly yn yr oedran hwn. Ac rwy'n credu iddo effeithio arnaf fel fy mod wedi datgysylltu oddi wrth fy heterorywioldeb a newid i gyfunrywioldeb. 

Roedd y ffaith na allwn siarad â fy nhad a'r ffaith nad oedd fy nhad yn gallu cysylltu â mi a fy helpu gyda'r broblem hon yn niweidiol iawn i mi fel bachgen. Roeddwn i'n teimlo cywilydd a diffyg cysylltiad â fy nhad, ac i ben y cyfan - roeddwn bob amser yn rhy gysylltiedig â fy mam. Roeddwn yn debycach iddi: roedd y ddau ohonom yn sensitif iawn. Roedd gennym ni gysylltiad emosiynol cryf iawn, efallai hyd yn oed yn rhy emosiynol. Felly o oedran ifanc iawn roeddwn yn rhy gysylltiedig â fy mam ac wedi fy nieithrio rhywfaint oddi wrth fy nhad. Ac arweiniodd hyn fi at amryw deimladau gwrthgyferbyniol, yn enwedig ar ôl cam-drin rhywiol. 

Yn 11 - 13 mlynedd, dechreuais arbrofi gyda bechgyn fy oedran. Bryd hynny, roeddwn i'n gallu ei guddio, roedd yn gyfrinach. Ond roedd yn golygu llawer i mi - cefais ymdeimlad gwych o gadarnhad ganddo. Roedd y ffaith bod bechgyn eraill eisiau i mi yn rhywiol gynyddu fy hunan-barch yn wirioneddol. Ond nawr, wrth edrych yn ôl, deallaf nad fi oedd fi fy hun. Ni wnaeth hyn fy helpu i deimlo'n dda, ond dim ond llenwi twll a ffurfiwyd oherwydd anghenion emosiynol heb eu diwallu gyda fy nhad a dynion eraill o fy amgylchedd. Roedd yn llawer haws imi gael rhyw gyda dynion a chyfoedion na bod yn heterorywiol ac yn ddewr. Roedd yn fywyd ofnadwy - roeddwn i'n byw bywyd dwbl, yn llenwi fy anghenion emosiynol anfodlon trwy ryw gyda dynion eraill. Ond yn ddwfn i lawr, yr hyn roeddwn i wir eisiau oedd cael eu gweld ganddyn nhw nid mewn ystyr rywiol. Er mwyn iddyn nhw garu fi a bod yn ffrindiau gyda mi. Roeddwn bob amser yn teimlo fel arsylwr allanol. Ni theimlais erioed fy mod ar delerau cyfartal â hwy, nac cystal ag y maent. Teimlais wedi ymddieithrio o fyd dynion. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n wahanol iddyn nhw, fel petai rhywbeth o'i le gyda mi, ac roeddwn i'n teimlo nad oeddwn i'n gallu cyfathrebu â dynion eraill ar lefel ddyfnach, emosiynol. 

Roedd fy mrawd yn seren pêl-droed a phêl fas, ac er fy mod i'n eithaf athletaidd, roeddwn i'n bell o'i lefel. Roedd yn hŷn na fi, flynyddoedd ar 5 - 6, felly canmolodd fy rhieni ef mewn chwaraeon. Fel, efallai na fydd Chris yn ddrwg, ond ni fydd byth fel Bill. Mae Chris yn fwy sensitif a chreadigol, mae'n dda am gerddoriaeth - mae hyn yn ei ran. Felly ni chefais fy annog erioed i wneud gwaith dynion, fel yr anogodd fy mrawd. Cefais fy nghyfeirio’n fwy tuag at faterion menywod, at rywbeth a oedd ychydig yn annodweddiadol o ran rhyw pwy oeddwn i. Felly nid oedd hyrwyddo gwrywdod yn fy nheulu mor arwyddocaol yn fy achos i. 

Yna euthum i'r coleg a pharhau i fyw gyda'r teimladau hyn, cael rhyw gyda dynion a methu â sefydlu perthnasoedd iach gyda dynion neu fenywod. A chyrhaeddais y pwynt fy mod wedi dechrau mynd yn isel iawn oherwydd fy atyniad o'r un rhyw, ac roeddwn wedi blino'n fawr ar ddelio ag ef. Yna roeddwn i'n 21 - 22. Ar ôl graddio o’r coleg, sylweddolais fod fy mywyd yn anghytbwys, nad oeddwn yn ddiffuant ag unrhyw un yn fy mywyd, a bod angen i mi ddod o hyd i ddynion a fyddai’n fy nerbyn fel yr wyf. Yn y diwedd, deuthum o hyd iddynt yn yr eglwys - yn y plwyf i bobl ifanc, yr ymunais â hwy. Roeddent yn fy ngharu ac yn fy nerbyn fel yr oeddwn. 

Ac felly, beth oedd trobwynt fy mhroses o newid: cyn gynted ag y llwyddais i ddatblygu perthnasoedd â dynion - hynny yw, gyda grŵp o ddynion a oedd yn fy ngharu ac yn fy nerbyn fel yr oeddwn i, ac yr oeddwn yn teimlo y gallwn fod yn ddilys gyda nhw yn onest am ei deimladau - diflannodd atyniad o'r un rhyw yn syml. Ac rwy’n cofio sut y deffrais un diwrnod, gan sylweddoli nad wyf bellach yn profi atyniad o’r un rhyw. Ni ddigwyddodd hyn, wrth gwrs, fel petai trwy hud. Roedd y newid yn araf, ond yn wir, nes i un diwrnod sylwi nad oedd yn gwestiwn i mi mwyach. I mi yn bersonol, roedd yn fater o dri i chwe mis. 

Nawr, o gael fy ngwybodaeth fy hun, a bod yn seicotherapydd sy'n gweithio gyda chleientiaid sydd â'r un ysfa rywiol, gwn yn aml iawn bod gan ddynion sy'n cael trafferth â'u teimladau cyfunrywiol ddiffyg agosatrwydd â dynion eu hoedran. Ar un ystyr, mae rhai ohonom, gan gynnwys fi fy hun, yn sownd yng nghamau cynnar datblygiad seicorywiol. Ac i mi yn bersonol, er mwyn i'r atyniad o'r un rhyw fynd, roedd yn rhaid imi fynd trwy'r cyfnod lle mae rapprochement gyda dynion yn digwydd. Dyma a helpodd fi i dorri'r cam olaf a dychwelyd i'm llwybr, y gallaf, yn fy nealltwriaeth i, fod yn ddyn go iawn arno. 

Cyn hynny, roedd fy nghysylltiadau yn gyfunrywiol ar y cyfan. Ceisiais sefydlu perthnasoedd heterorywiol, ond ni weithiodd dim i mi. Nid oedd y mwyafrif ohonynt hyd yn oed yn rhywiol. Cefais gysylltiadau rhywiol â menywod, ond ni wnaethant lwyddo, ac nid oherwydd na chefais fy nenu atynt yn rhywiol, ond oherwydd bod gen i ymdeimlad dwfn o israddoldeb ac anaeddfedrwydd, gan fod gen i glwyfau heb eu gwella ac angen heb ei ddiwallu am gariad. o ochr eich rhyw. Hyd nes y byddwn yn teimlo ein bod yn cael ein caru a'n derbyn gan ddynion ein hoes, ac nad ydym yn agos atynt, ac na fyddwn yn teimlo'n gyfartal â nhw, bydd yn anodd iawn adeiladu perthynas iach â menyw. Mae hyn yn gofyn am rywfaint o agosatrwydd â dynion - dyma beth roeddwn i ei angen, ac fe helpodd fi yn fy newid yn fawr. 

Nid wyf yn gwybod a gredais erioed fy mod wedi fy ngeni ag atyniad o'r un rhyw. Roeddwn wedi drysu’n rhywiol, ac roedd gen i gywilydd mawr o’r teimladau hyn. Gallaf ddweud yn hyderus nad oeddwn i eisiau bod felly, ac yn bendant ni ddewisais y teimladau hyn. Fe wnaethant ddweud wrthyf fy mod wedi fy ngeni felly, ac mae'n debyg fy mod wedi meddwl hynny am ychydig. Ond yn bendant, nid oedd unrhyw ffynonellau a fyddai’n dweud wrthyf nad oedd yn rhaid i mi fod felly. Nid oedd unrhyw un i ddweud hyn wrthyf.

Mae blynyddoedd 8 wedi mynd heibio ers i mi gael teimlad neu awydd cyfunrywiol. Nid wyf yn teimlo mwy o atyniad o'r un rhyw. Yn gyffredinol. Ac rwyf am ddweud wrth fy holl frodyr a chwiorydd sy’n hoyw a lesbiaidd fy mod yn eich caru ac yn eich parchu, ac nad wyf yn eich condemnio â fy hanes, fy mhrofiad. Rwy’n parchu eich stori a’ch profiad, ac nid wyf yn ei rhannu er mwyn eich bygwth, neu i wneud ichi deimlo eich bod yn waeth na mi. Rwyf am i chi wybod nad yw atyniad o'r un rhyw yn gynhenid. Nid dyma beth rydych chi'n cael eich geni ag ef; dyna sy'n datblygu. Ac os ydych chi eisiau, gallwch chi newid.

Rwyf wedi bod yn gweithio fel therapydd ers tua thair blynedd. Dros dair blynedd o waith, derbyniais a chynorthwyais tua chant o ddynion mewn ymarfer unigol a grŵp. Mae'r mwyafrif ohonyn nhw'n bobl ifanc llencyndod a 20 oed. Rwy'n defnyddio nifer o dechnegau, ac mae pob un ohonynt yn dechnegau seicolegol prif ffrwd, nid rhyw fath o dechnegau afradlon neu rywbeth felly. Mae'r rhan fwyaf o therapyddion sy'n delio â'r mater hwn - i gyd yn defnyddio technegau seicolegol confensiynol. Rydyn ni'n helpu cwsmeriaid i ddeall clwyfau'r gorffennol. Rydyn ni'n eu helpu i gysylltu â'u gwir deimladau. Ar gyfer ein cleientiaid, nid yw teimladau cyfunrywiol yn gysylltiedig â gwrywgydiaeth na theimladau rhywiol. Mae hwn yn orchudd ar gyfer anghenion emosiynol heb eu diwallu a chlwyfau'r gorffennol. Ac rydyn ni'n helpu cleientiaid i ddeall pam mae ganddyn nhw deimladau cyfunrywiol. Rydyn ni'n datgelu'r achosion sylfaenol ac yna'n eu helpu i ddiwallu eu hanghenion mewn ffyrdd iach. Rydym hefyd yn iacháu'r clwyfau meddyliol sy'n gwneud iddynt rywioli eu hangen am ddynion. 

Y cam cyntaf yw therapi sylfaen ac ymddygiadol. Rydyn ni'n helpu cleientiaid i roi'r gorau i ymddygiad rhywiol, eu helpu i ddod o hyd i rwydwaith cymorth. Mae'n hynod bwysig i'r cleient y dylai fod ganddo lawer o ddynion yn y broses iacháu i'w gynorthwyo: uwch fentoriaid, cyfoedion a dynion eraill sydd, fel eu hunain, yn y broses o oresgyn - pawb y gallant dderbyn cefnogaeth ganddynt ac ymdeimlad o gyfrifoldeb. . Mae rhwydwaith cymorth yn eu helpu i ddeall pa deimladau sydd wedi'u cuddio o dan eu hatyniad o'r un rhyw. Mae'n helpu i ddysgu techneg newyddiaduraeth, datrys eich teimladau a chyrraedd y gwreiddiau iawn, gan osgoi'r wyneb. Mae'r wyneb yn atyniad o'r un rhyw, ac mae iselder ysbryd, pryder, israddoldeb, anobaith, a hunan gasineb yn bennaf wrth wraidd. 

Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddeall achos sylfaenol eich atyniad o'r un rhyw, ac rydym yn helpu cleientiaid i'w nodi. Yna rydyn ni'n eu helpu i ddod â'u hymddygiad rhywiol i ben a datgelu eu gwir deimladau. Fel y dywedais o'r blaen, mae atyniad o'r un rhyw yn aml yn cuddio pryder, iselder ysbryd, teimladau o israddoldeb, anobaith a'r teimlad nad ydyn nhw'n cwrdd â'r gofynion. Yn aml iawn, mae teimladau enfawr o alar ac emosiynau cryf yn cyd-fynd â'r teimladau hyn. Gan brofi'r emosiynau cryf hyn yn y sesiwn a'u prosesu, mae cleientiaid yn dechrau teimlo eu bod bellach yn gallu haeru eu hunain gyda dynion mewn perthynas iach. Mae'n ddefnyddiol iawn iddynt gysylltu â'r gwrywdod nad ydynt yn aml yn gallu cysylltu ag ef. 

Yn yr ail gam, rydym yn cymryd rhan mewn therapi gwybyddol. Enw un o'r llyfrau rydw i'n gweithio arno yw "Diwrnodau 10 i hunanasesu". Rwy'n ceisio helpu cleientiaid i ddeall eu prosesau meddwl afresymol. Rydym hefyd yn cymryd rhan mewn hyfforddiant pendantrwydd ac yn gweithio gyda'r “plentyn mewnol”. Mae “plentyn mewnol” yn air arall am “anymwybodol”. Ac rydyn ni'n eu helpu i ddeall beth yn union sy'n achosi ymddygiad cyfunrywiol iddyn nhw, beth yn union sy'n achosi teimladau cyfunrywiol iddyn nhw. Rydyn ni'n eu helpu i ddeall yn aml mai eu hangen am gariad yw angen plentyn. Nod gweithio gyda'r “plentyn mewnol” yw helpu eu “plentyn” i ddeall pa anghenion emosiynol na chyflawnwyd yn ystod plentyndod a sut y gallant eu diwallu heddiw.

Ar gamau 3 a 4, mae gwaith seicodynamig dwfn yn cael ei wneud. Mae'r trydydd cam fel arfer yn canolbwyntio ar iacháu'r clwyfau tadol a gwrywaidd, ac mae'r pedwerydd cam yn canolbwyntio ar iacháu'r clwyfau mamol a benywaidd. Ar ôl cyrraedd y pedwerydd cam, bydd y cleient yn lleihau ei atyniad o'r un rhyw yn sylweddol, os nad yn llwyr, a bydd yn dechrau datblygu atyniad heterorywiol. Ac yma rydym hefyd yn cynnal seico-addysg, yn enwedig ar gyfer cleientiaid sydd eisiau dyddio merched a phriodi. Ynghyd â seico-addysg, rydyn ni'n dysgu perthnasoedd a deall y rhyw arall: sut i uniaethu â menywod, sut i ddyddio gyda nhw, beth i edrych amdano ar ddyddiad, sylweddoli pwy ydyn nhw, sut maen nhw'n edrych, beth maen nhw'n ei hoffi amdanyn nhw eu hunain, a hefyd beth maen nhw eisiau ohono partner neu wraig. 

Mae'r rhan fwyaf o'n hatyniad yn anymwybodol. Rydym yn cael ein denu at bobl heb sylweddoli hynny. Felly, yn y pedwerydd cam rydym yn ceisio dod â'r cleientiaid hynny sy'n cwrdd â menywod ac efallai hyd yn oed yn mynd i briodi i ddealltwriaeth ymwybodol o'r hyn ydyn nhw a pha fath o fenyw maen nhw eisiau bod gyda hi. Mae hyfforddiant perthynas yn bwysig iawn. Rydym yn darparu hyfforddiant perthynas trwy gydol y driniaeth. Mae'n dechrau gydag adeiladu perthnasoedd â dynion eraill, oherwydd nid yw llawer o'm cleientiaid sydd ag atyniad annymunol o'r un rhyw, mewn gwirionedd, erioed wedi cael perthynas dda â dynion. Roeddent bob amser yn teimlo'n israddol ac yn ddieithrio. Rydyn ni'n eu dysgu sut i osod ffiniau iach. Rydyn ni'n dysgu sut i uniaethu â dynion eraill, sut i gynnal cyfathrebu iach, disgwyliadau da a drwg o gyfeillgarwch, a'u hanghenion, eu gwir anghenion am gyfeillgarwch. Mae hyn yn ymwneud â pherthnasoedd â dynion. 

Mae'r berthynas â menywod yn debyg iawn. Cyn gynted ag y bydd cleientiaid yn dysgu cael perthnasoedd agos â dynion, byddant yn barod i symud ymlaen i berthnasoedd â menywod. Ond nes sefydlu'r berthynas iach hon â dynion, ni fyddant yn gwybod sut i uniaethu â menyw mewn gwirionedd. Nid ydynt yn trin menywod yn iawn. Mae hon yn berthynas fwy cyfeillgar, yn lle'r berthynas a ddylai fod i'ch darpar wraig. Felly yn gyntaf, rhaid iddynt ddod yn agosach at ddynion cyn y gallant ddod yn agosach at fenywod. 

Ac nid yw crefydd yn rhagofyniad ar gyfer newid.

---

Yn ogystal â hyn: disgrifiad manwl o'r broses newid gan gyn-gyfunrywiol (yn Saesneg)